中醫艾灸扶陽 養生長壽好方法

宋代扁鵲《扁鵲心書》書中重點倡導的就是扶陽。他認為自古扶陽有三法，灼艾第一、丹藥第二、附子第三�！瓣柧�若壯千年壽，陰氣如強必毖傷”。說的就是要保命長壽，扶陽是不二法門。中醫（中醫體質）艾灸就可以幫你養生撫氧。

《神農本草經》記載：艾草有溫陽、暖宮、除濕、通筋活血的功效。關元穴是小腸的募穴，為男子藏精，女子蓄血之處，是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經與任脈的交會穴，故統治足三陰，小腸，任脈諸經病。具有補腎（補腎吃什么好）壯陽（壯陽）、溫通經絡、理氣和血、補虛益損，壯一身之元氣等作用，古今都作為保健的要穴。

關元在下腹部，身體的正中線上，臍下3寸。采用仰臥的姿勢，將手四指并攏，置于臍下橫量，在手小指的下緣處即是該穴。

關元穴的溫和灸法就是，將艾條的一端點燃后，對準關元穴熏灸。艾條距離皮膚（皮膚干燥怎么辦）約二到三厘米，使局部有溫熱感不灼痛為宜，每次灸15～30分鐘，灸致局部皮膚（皮膚過敏）產生紅暈為度。

灸關元的最好時機在夏秋之交，相當于南京地區的7月底到9月中。隔日灸1次，每月連續灸10次。冬春兩季除去特殊原因，盡量不要去灸關元穴，因為冬主收藏，春主升發，灸多了反而會泄精氣。

學醫之初，我老師有位病人，患有性功能障礙。老師沒給他開藥，就讓他用艾條灸關元穴，每天一次，每次灸15至30分鐘。一個月過后，患者的病就痊愈了。老師囑咐他最好每年夏秋之際，都用艾條灸一灸關元穴。如今他已近古稀之年，依然身體健康，無尿頻（尿頻）、陽痿（陽痿吃什么好）等癥狀。

道家還有一個小秘（性愛秘籍）法：每晚睡覺前，將雙手搓熱，把手掌的勞宮穴對準關元，意守此處，慢慢入睡即可。勞宮是心包經的大穴，屬火，關元是小腸經的募穴，小腸經也屬火，用心經與小腸經的火來溫補任脈之陰，收到水火既濟之功。

灼艾之法除了灸關元以外，還可以用艾條灸足三里、三陰交。足三里是足陽明胃經的合穴，多氣多血，增加胃腸蠕動，強壯脾胃。一個禮拜熏一次，一次二十分鐘。三陰交是肝脾腎三條陰經相交匯的一個聚合點，艾灸此穴有從陰引陽之意，補益陰精，長期灸這個穴位對肝脾腎都有補益固攝的作用�？伸顫駶�，降血脂，還可以用來輔助治療脂肪肝。女人（女人腎虛）腰膝酸軟、白帶增多、月經（月經不調）不調，都可以通過這穴位來治療。方便的話還可以請別人幫忙灸一下腎輸穴，此穴可以緩解疲勞，溫補腎（補腎）陽，對腎虛（男人腎虛吃什么）的病人很有幫助。