桑葚：補血、助排便還能改善睡眠質量

又到了吃桑葚的時節，不少人極愛這種酸酸甜甜的美味。俗話說“四月桑葚賽人參”，千萬別小瞧這種毫不起眼的小野果。它不但好吃，還被古人稱為“民間圣果”。改善睡眠，緩解便秘（性愛秘籍），這些好處你知道嗎？桑葚具有生津止渴，補血（補血吃什么好）滋陰（滋陰），潤腸燥等作用，主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴（左耳耳鳴）心悸，腰膝酸軟，煩躁失眠（失眠），消渴口干，大便干結等問題。

促進消化

桑葚含鞣酸、脂肪酸、蘋果（蘋果的功效與作用）酸等營養物質，能幫助人體對脂肪、蛋白質、淀粉等營養物的消化吸收。

改善睡眠質量

桑葚可以改善神經衰弱、失眠健忘等癥狀。

緩解便秘

桑葚是涼性的，可以促進胃腸道的蠕動，起到通便的作用。

補血養血

桑葚中的鐵元素和維生素C，也會促進人體合成血紅蛋白的重要物質，能夠起到補血養血，增強機體造血功能的作用，對于貧血和月經（月經不調）失調，卵巢雖然乳汁不足等有一定的緩解作用，維生素C還有抗老美白（美白吃什么好）肌膚的功效。