需知的太極養生要點
導讀：冬季鍛煉和夏季的有所不同。冬季的鍛煉提倡平日的鍛煉有助于改善身體健康，但活動量不宜過大，不宜過度勞累，更不可運動到大汗淋漓，使陽氣外泄，耗傷陰津，削弱機體的抵抗力。 所以我們比較推……
閱讀：18 次發布時間：2023/3/19 20:01:48
打太極拳最好不用音樂伴奏
在公園、廣場等公共場所，經常能看見一些人配合著音樂練習太極拳。一邊聽音樂一邊打太極拳，能夠增加動作的節奏性，增加觀賞美感。但事實上，它不僅不能增強鍛煉身體的效果，有時候甚至會讓鍛煉效果大打折扣。如果僅僅是作為鍛……
閱讀：11 次發布時間：2023/3/19 10:20:34
太極柔力球 老人健身新時尚
在上百名老人舉行的一場柔力球比賽現場，記者看到，他們手持特制的球拍，一個人接球、拋球，或兩個人對拋、幾個人互相拋，拍子上面的球，就算轉上360度，球也不會掉下來，不知道的還以為球和拍之間有什么吸引力，其實它利用……
閱讀：11 次發布時間：2023/3/19 10:09:08
不一樣的太極“慢生活” 強身健體新時尚
太極拳對于大多數中國人來說應該都不陌生，大多數人印象中的太極拳就是老年人的健身運動，太極拳已漸漸在白領人群中流行開來，儼然已經成為一種全新的時尚健身運動，并且在高級會所登堂入室。究竟太極拳有何魅力：雖然太極拳流……
閱讀：13 次發布時間：2023/3/12 15:11:23
趙氏太極：想要強身健體就要打太極
當今太極拳門派林立，而其歸根結蒂則是始于道門，趙堡太極拳的流派雖然僅有四支，但其強身健體的功效非常顯著。大家喜歡三項運動：有氧運動、休閑娛樂運動和終身運動，而太極拳符合這三項運動的特點，當西人親身接觸太極拳之后……
閱讀：12 次發布時間：2023/3/12 15:11:23
太極劍的基本劍法有哪些
太極劍的基本劍法有哪些？太極劍的基本劍法十分豐富，其動作名稱不完全統一，但它們都是以擊、刺、格、洗四類劍法為母劍。那么太極劍的基本劍法有哪些，太極劍的特點又是什么呢？下面為您介紹。太極劍的基本劍法有哪些？擊法是……
閱讀：41 次發布時間：2023/3/12 8:02:29
靜功纏絲太極拳24式
太極拳是老年人比較中意的和緩型有氧運動，靜功纏絲太極拳24式是其中比較經典的一個太極拳套路，那么靜功纏絲太極拳24式怎么練習呢？下面為您介紹靜功纏絲太極拳24式怎么練，看看吧。預備動作似立正姿勢，重心要穩，頭正……
閱讀：15 次發布時間：2023/3/11 19:32:59
太極拳基本功怎么練習
太極拳基本功怎么練習？太極拳是不少老年人都喜歡的有氧運動，可以平心靜氣，修身養性，但需要聯系好基本功，才能達到養生的目的，下面為您介紹太極拳基本功怎么練習，看看吧。一、行步（趟泥步或貓步）是加強下肢步法的鍛煉，……
閱讀：18 次發布時間：2023/3/11 19:32:59
練太極拳要掌握什么要領
：太極拳是很受中老年人喜歡的養生運動，也是普及度最好的武術之一，那么練太極拳要掌握什么要領呢？練太極拳基本動作要求和步驟又是怎樣的呢？下面為您介紹練太極拳要掌握什么要領，看看吧。練太極拳要掌握什么要領？1、用意……
閱讀：15 次發布時間：2023/3/11 19:32:59
太極如何做到排除雜念
：太極如何做到排除雜念？現階段整個大城市都是浮躁喧囂的環境，而練習太極最重要的就是要平心靜氣排除雜念，那么練太極如何做到排除雜念呢？下面為您揭秘太極排除雜念的秘訣，看看吧。1、恭敬學太極拳不可不敬。不敬則外慢師……
閱讀：12 次發布時間：2023/3/11 19:32:59
