不枕枕頭對頸椎好嗎 不枕枕頭對頸椎有傷害嗎

不枕枕頭對頸椎不好（頸椎不好怎么調理？）。枕頭用于維持人體正常的生理曲線，保證人體睡眠時頸椎弧度不變形，不枕枕頭或者是枕頭的高度不合適都會對頸椎造成不良影響，加重頸椎負擔。所以建議睡覺的時候一定要選擇高度適當、軟硬適中的枕頭有助于頸椎健康，也有利于睡眠。

當今社會，不管是老女老少，很多人頸椎都是有問題的。這其中有的是因為錯誤的坐姿引起，有的人是長期低頭或者躺著看手機造成。目前頸椎病主要是由于頸椎退變、創傷、勞損、炎癥以及發育問題等發病原因，而不良的睡勢又是造成頸椎勞損的原因之一。

社會壓力越來越大，高質量的睡眠在現代人的生活需求中越來越重要，所以枕頭的選擇也是值得很多人重視的。枕高通常以10—15厘米比較合適合適，而且枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮、谷糠、乳膠枕都是比較好的選擇。

枕頭過低，會造成腦部供血不足，造成鼻粘膜擴張充血，影響呼吸。枕頭過高會使得頸部壓力過大，造成頸椎前傾。長期壓迫到脛神經和椎動脈，還會引起頭部缺氧、頭暈、頭痛、失眠（失眠）和耳鳴（左耳耳鳴）等情況。枕頭的軟硬度也是非常講究的，過硬會造成頭部壓強大，頭皮不舒服。而太軟的枕頭難以確保高度，會讓頸部肌肉產生疲勞，不利于睡眠。最后建議枕頭應保持一定的彈性，但也不宜過強。太強的彈性會讓頭部不斷受力，導致肌肉疲勞和損傷。